到冰島旅行到底穿什麼鞋？2026最新推薦+FAQ全攻略

一次解答你最常問的冰島選鞋煩惱！

冰島的氣候與地形極其多變：全年風大、頻繁下雨，地面常見濕滑、泥濘、冰雪、碎石和黑沙灘。無論是自駕環島，參加戶外活動，還是僅在市區漫步，一雙鞋子的選擇會直接影響你全程的舒適度和安全性。因為冰島天氣變化莫測，在同一天裡經歷「風、雪、雨、晴」並不奇怪，鞋子不只要能保暖，更必須具備出色的防水能力和抓地力。

快速結論：只要帶上一雙防水登山鞋，基本上就可以安心應對冰島全年、各種地形與活動需要。防水登山鞋，無論是去瀑布遠足、冰川健行，還是普通城市探索，都是冰島旅人最穩妥的鞋履選擇

但如果你仍然有「冰島到底適合穿什麼鞋？」的問題：哪些品牌、哪類型的鞋子能夠撐過全年大風吹雨、冰雪及潮濕環境？Dr. Martens、Timberland黃靴，甚至波鞋、雪靴、帆布鞋到底合不合適？

這篇文章，將結合我本地生活與實際遊歷經驗，完整拆解【到冰島旅行鞋履選擇重點】——讓你一次掌握最適合冰島的鞋履通行指南。

📚 剛開始規劃冰島旅行時是不是覺得資訊很多但不知從哪看起？我住在冰島多年，寫了一本《冰島深度之旅》把我生活中遇到的真實情況和旅行小技巧全都整理進去，給第一次來冰島的人一點安心感。

冰島鞋履選擇的四大原則

以冰島獨特的四季天氣情況來說，最常見的就是大風+隨時有機會下雨，所以對於鞋子來說—防水、保暖的功能是很重要的。或許你到冰島旅行會看到不少冰島人平日也都會穿普通的波鞋、平底鞋或者是高跟鞋、涼鞋，這是因為大家平日基本都只在城市內活動，出入有車代步，不像遊客一樣需要長時間在戶外走動甚至攀山涉水、上冰川下火山。

所以對於在冰島旅遊的人來說，選鞋別只看品牌和外型！在冰島，真正適合的鞋必須同時滿足以下四大原則，才能帶你走遍全島、享受各種極地冒險又不怕狼狽受傷：

防水（Waterproof）

冰島旅途最怕的不是冷，而是「濕」！從暴雨、雪地化水、激流瀑布到泥濘碎石灘，不管哪個季節，鞋子防水性能都必須過關。建議選擇有GORE-TEX®或同級防水科技的登山鞋或徒步鞋，穿去黑沙灘、泡腳熱泉邊緣都不怕腳濕。

鞋底較厚、坑紋多防滑、抓地力強（Traction）

濕滑的石頭、碎冰、浮砂、苔原小徑…冰島地形多樣而且天雨路滑極多！一定要選有深刻鞋底紋路的鞋款（Mountaineering sole、Vibram底），如遇雪、黑冰或冰川行程，可加購冰爪等防滑裝備。

有可保護腳踝的高筒，支撐力（Support）

長途開車、走遠路、爬雪原，足踝的支撐與包覆格外重要。高筒登山靴能有效保護腳踝避免扭傷。即使只是市區散步，如果當天包含牧場或地形多變的小徑，一點點支撐都會讓你走得更安全、更輕鬆。

鞋身足夠結實＋透氣＋適合長時間行走

鞋子表面要夠結實（路上常夾雜小石頭、冰塊壓力），不易變形才耐用。同時，冰島氣候雖冷但體力消耗大，因此選鞋時我也會檢查能不能長時間穿着也舒適、外加有空間穿厚襪。有的鞋透氣做得太差，走久腳會悶濕起水泡；太緊則不適合加襪保暖。

我的冰島選鞋筆記：只要鞋子同時具備「防水」「抓地」「包覆」「結實」「透氣」和「舒適」這六大特質，基本上就能安心迎戰冰島的全年戶外活動。如果預算有限，重點先抓「防水+抓地+包覆」三件事，其他細節可因人因行程靈活調整。

哪些鞋子完全不需要考慮帶到冰島？

除非你是準備在冰島拍婚紗照，或因為特別攝影需求只在定點短暫穿用，否則以下這些鞋類強烈建議直接從行李中剔除：

• 高踭鞋（高跟鞋）
• 休閒涼鞋
• 高踭靴、平底靴
• 草編鞋、鬆糕鞋
• 皮鞋、布鞋
• Loafer、Slip-on
• 各種膠鞋、時裝鞋、非戶外專用鞋

這些鞋不是不夠防水就是不保暖、不防滑，更容易在冰島的極端氣候地形下受損或讓你受傷。帶去只會白占行李空間，也沒機會穿上。至於人字拖、塑膠拖鞋——只建議在酒店、民宿室內穿着，千萬別拿去戶外冒險。

季節與行程分析：夏季／冬季／城市／戶外活動

冰島每個季節、活動型態對鞋子的需求都不太一樣。這一節不僅根據當地實際經驗區分推薦，也會貼心加上每個月份的旅遊鞋履實用攻略，讓你規劃時有依有據：

夏季：六月、七月、八月

夏天的冰島大致溫和，降雨仍然不少，道路泥濘依舊隨時會遇到。輕便防水登山鞋或徒步鞋就很夠用，特別推薦鞋底坑紋深、具備良好抓地力的清爽設計。有些行程以市區或經典景點為主，也可兼帶一雙快乾運動鞋—但記得下雨時還是穿回防水登山鞋。

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冬季：十月到來年四月

冬天冰雪覆蓋、積雪天數長，地表常濕滑、暗藏黑冰。必須選有保暖內裡、防水又防滑的鞋底，高筒登山靴或雪靴最穩妥。切勿只穿一般平底鞋，最好連城市短途走動都加穿簡易小冰爪。

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城市行走：全年適用

如果大部分行程都以城市散步、博物館、美食市集為主，波鞋或運動鞋理論上可以—但必須有防水功能及基礎抓地力。即使僅活動於雷克雅未克、阿克雷里，突來的細雨、積雪也屢見不鮮。

特殊行程活動（冰川健行／冰洞／瀑布遠足等）

參加冰川健行、冰洞探險、瀑布步道或熔岩地形等，推薦選高筒防水登山鞋，鞋底要夠厚、抓地力極佳，必要時可在鞋上加冰爪。千萬不要只帶波鞋、雪靴或平底鞋嘗試這類行程。

貼心提醒： 如果你的行程屬於冬夏交接季節，一律優先準備防水登山鞋為主，並依活動類型與月份決定是否加帶其他鞋款。還沒決定什麼時候來冰島？可依月份查閱上方相關攻略，快速找到適合自己的鞋履搭配！

📖 延伸推薦閱讀：《冰島深度之旅》是我整理出來給第一次自助旅人看的實用指南。從天氣、交通到如何安排行程，都是來自我真實生活經驗、旅行新的不來與觀察，希望能幫你在冰島玩得安心又順利。

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品牌鞋履推薦：主流品牌優缺點 ＆ 活動適配性分析

如果你問我：「來冰島旅行，到底該選哪個品牌的鞋？」我的標準答案永遠都是：有條件就直接選擇正規登山鞋！尤其推薦具備防水、抓地力強、包覆足踝的專業登山鞋。常見的國際登山/戶外品牌（香港、台灣都容易買到）：

• Salomon、Merrell、Columbia
• The North Face、Lowa、Scarpa
• Keen、La Sportiva、Decathlon（迪卡儂自有品牌）、Sorel（部分款式）

這類登山鞋配備 GORE-TEX® 或同級防水科技、Vibram 鞋底、防撞鞋頭與高筒設計，不僅應付冰島全年極端天氣，也適合各種戶外活動——如冰川健行、長途遠足、瀑布/火山探險、冬季追極光等。

在冰島玩穿登山鞋始終是我推薦的首選——原因前面已經詳細交代過。但我也了解，不少人會因為「預算、美觀度、平日用途」等考慮，或純粹不想為冰島之旅專門買一雙登山鞋，於是希望利用自己現有的鞋款（像是Timberland、Dr. Martens、Palladium等）。

如果你屬於這一類「不打算新買登山鞋」的人，我也在下面爲大家整理了一些主流品牌的適用分析——這些鞋款雖然在日常穿搭、外型上各有優點，但在冰島實際旅遊時能勝任的活動和限制，也非常值得你在行李打包前認真考慮。

Timberland 黃靴（經典高筒款）

Timberland 的經典黃靴是很多旅客選擇的戶外鞋款。對冰島而言，僅建議選擇高筒防水版本，才能在多變天氣和濕滑路面保持穩定。雖然黃靴不是最佳登山鞋，但我個人使用經驗中，它在夏季及輕度冬季路面表現良好；在冬季寒冷時，可搭配城市用小冰爪增加防滑效果。平底或低筒款因鞋底平坦、防水性不足，不適合冰島戶外活動。

適合活動範圍: 簡單冰川健行、藍冰洞探險、冰川隧道、日常遊覽。

注意: 部分要求嚴格的冰川健行行程可能不允許穿著此類鞋款，會要求租用專業登山鞋。

優點	缺點	適合活動範圍
高筒設計可覆蓋腳踝，增加支撐與保護	非專業登山鞋，鞋底平坦，抓地力不足	輕度冰川健行、藍冰洞、冰川隧道、日常遊覽
防水款具備基本防水能力	低筒和平底款鞋底坑紋淺，不防水，不適合濕滑路面	簡單短程戶外活動及城市散步
外型時尚、穿著舒適	不適合長時間嚴苛冰川活動	需特殊鞋款的專業冰川行程則不適合
冬季可配合冰爪提升防滑	難以應付冰雪長時間浸泡

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Dr Martens,馬丁靴

整體來說我覺得它不適合冰島。但我知道不少人會因為外型與品牌認同選擇馬丁靴到冰島旅行。我自己有穿過一次 Dr. Martens（也就是剛來搬來冰島，戶外裝備非常不足的時候） 參加冰洞團，全程只需要在冰面上走15分鐘的路程、只需小冰爪即可安全走路。在普通冬季路面或夏季砂石路行走尚算合格，但若遇長途徒步、冰川健行或濕滑路面，防水力、舒適度和支撐性能會明顯不足。馬丁靴如果不是皮面，更容易被泥土和雪水弄髒、磨損。

適合活動範圍：簡單的火山岩洞團、城市觀光、短程冬夏步行

注意：不推薦長時間冰川活動、遠足健行，保護力與防水性能有限。

優點	缺點	適合活動範圍
外型美觀、都市感強	防水有限（非皮面尤其），鞋面易受損、易沾泥	城市散步、簡單觀光
高筒設計可基本支撐腳踝	不舒適適合長途步行，鞋底抓地力一般	洞穴探險、短距離活動
冬季可配合小冰爪增加防滑性	長時間冰川健行易因鞋面過軟、鞋底偏薄而不適用
日常穿搭靈活、方便美觀搭配	嚴苛戶外與冰川活動不建議，部分旅行團會拒收

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Decathlon,迪卡儂出售的鞋

雖然我自己沒有親自購買過迪卡儂的鞋，但許多台灣朋友會詢問哪些型號適合冰島。迪卡儂「登山｜健行｜攀岩」分類裡的高筒登山鞋，具備基本防水與足踝包覆，十分適合各類冰島的戶外活動及遠足。休閒健行鞋、登山涼鞋、高筒毛邊膠底鞋或雪鞋功能各有不同，只適用於局部、特定場景，不建議當主力鞋款。

購買建議：優先挑選高筒防水登山鞋，其他鞋款只考慮短期美觀用途或室內短程走動。

優點	缺點	適合活動範圍
價格親民、選擇多	休閒健行鞋、涼鞋功能有限，不防水、不防滑	高筒登山鞋——冰島全年戶外活動、遠足
專業分類，能針對不同活動需求選型	非登山鞋款可能被旅行團拒收，須現場租鞋	休閒鞋、雪鞋——僅適合城市短途觀光、室內穿著
台灣、香港易買，CP值高	美觀類設計耐用度與支撐不如專業登山品牌	依功能分類，差異大，須仔細挑選

Sorel

Sorel 這個品牌在冰島遊客之間最常見的是「雪地靴」系列，例如 Caribou、防水保暖雪靴等。這些鞋款設計重點在於防水和保暖，非常適合冬季城市行走和一般觀光。
我自己雖然沒有穿過 Sorel，但看到不少遊客選擇這個牌子的雪地靴實際使用，外型美觀沒問題，防水與保暖也獲很多人好評，不過老實說我不確定它們的抓地力在冰島濕滑路面上表現如何，建議還是仔細檢查鞋底設計。

Sorel 也有推出一些偏向登山功能的鞋款（如 Conquest 或 Explorer 系列等高筒登山靴），這類款式在結構、足踝包覆和抓地力上更接近正規登山鞋，但在台灣、香港和冰島本地，最容易找到的還是雪地靴而非專業登山鞋。如果你本身活動需求有冰川健行或長途遠足，還是以 Salomon、Merrell、Columbia 那類正規登山鞋為首選較保險。

簡單來說：

• Sorel 雪地靴（如 Caribou） → 適合冰島冬季城市觀光、短途雪地走動
• Sorel 高筒登山鞋（如 Conquest/Explorer）→ 可用於部分戶外健行，但仍建議選專業登山鞋品牌
• 雪地靴以外的 Sorel 平底鞋、高跟靴 → 完全不適合冰島惡劣環境

如果你只安排市區遊覽或冬季短程活動，Sorel 雪地靴會有舒適與保暖優點。但只靠雪地靴走遍冰島全部戶外地形並不保險，尤其遇上濕滑、崎嶇或較長的徒步行程，你還是需要一雙真正的專業登山鞋。

優點	缺點	適合活動範圍
防水、保暖效果好（特別是雪地靴系列）	普遍非登山鞋款，足踝支撐與抓地力有限	冬季城市觀光、短途雪地活動
外型美觀，冰島旅客常見穿著	抓地力表現不確定，遇濕滑或崎嶇地形風險增加	防水雪地靴：市區行走、冬季拍照
高筒款式有部分登山鞋（Conquest/Explorer等）	真正專業登山鞋選擇少，市面常見為雪地靴為主	高筒登山鞋：簡單徒步、短程戶外
台港易買，冬季舒適度好	高跟靴、平底鞋完全不適合冰島環境	建議當輔助鞋款，主力仍以登山鞋為主

Palladium

Palladium 近年在戶外活動中人氣漸高，主力為防水高筒靴系列。這類鞋款外型時尚、穿起來輕便，防水性能及舒適度都不錯，在冰島「城市觀光、短途雪地散步」表現合格。
但鞋身、鞋頭偏軟，保暖效果有限，長時間雪地或參加冰川健行時不夠支撐與耐用。我自己觀察身邊朋友及旅客選用 Palladium，大多反映適合美觀穿搭需求，但不推薦用於高強度自然環境。

適合活動範圍：城市觀光、夏冬短途行程、拍照散步
不適用：冰川健行、長途徒步、嚴苛冬季野外活動

優點	缺點	適合活動範圍
造型時尚、輕便舒適	鞋身/鞋頭偏軟，抓地力一般	夏冬城市觀光、拍照散步
高筒防水靴具備防水力	保暖力略遜，長時間雪地行走易腳冷	短途雪地活動、時尚穿搭
亞洲易買、價格實惠	不適合冰川健行及長途戶外活動	建議作備用或配搭鞋，主力推登山鞋

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各類平底波鞋或帆布鞋

Adidas/Nike/Puma/Onitsuka Tiger/Converse/Vans等

冰島四季的戶外天氣多變、濕冷且路面經常泥濘或積雪。任何品牌的平底波鞋或帆布鞋都不適合作為冰島戶外用鞋——不防水、不保暖、鞋底平抓地力不足，弄濕了難以乾透。以我自己曾經瘀青、滑倒的親身經歷來看：這種鞋子只適合在冰島夏季、天氣極好時於城市裡散步，絕不推薦作為行程主力鞋履。

你若真的很愛自己的波鞋、又有行李空間，其實可以帶一雙用來市區閒逛，但在戶外活動、徒步或景點遊覽時請務必選登山鞋或防水靴。

優點	缺點	適合活動範圍
舒適美觀、日常好搭	不防水不保暖，鞋底平滑抓地力低，濕了難乾	夏季城市散步
輕便、容易入手	一遇冰島濕冷路面易滑倒，完全不適合任何戶外活動	僅限好天氣、短途逛街
適合愛美或特殊穿搭需求	遇雪地、泥濘、雨天非常不安全；我的親身經驗完全不推薦

常見的雪地靴(Sorel/UGG 等)

UGG 原本是澳洲室內拖鞋設計，不適合當冰島旅行鞋。Sorel主推雪地靴，如 Caribou 等，自身防水、保暖好、在城市冬季觀光有優勢，但不等於可以取代專業登山鞋。像 Sorel 高跟靴、平底鞋等時尚靴型，也完全不適合冰島環境。

簡單重申重點：Sorel在冰島以雪地靴為主，適合市區觀光，不適合戶外活動或長途徒步。如果想參加冰川健行、特色戶外活動，仍需專業登山鞋。

優點	缺點	適合活動範圍
防水保暖出色、外型美觀	抓地力一般，足踝支撐不如登山鞋	冬季城市觀光、短途散步
適合冬季市區日常穿著	高跟靴、平底鞋不適合冰島、冰川健行須另租登山鞋	市區拍照、城鎮活動
市售常見，舒適度佳	長時間雪地、冰川健行容易失守	建議作輔助鞋履，主力推登山鞋

關於冰島鞋子的常見問題(FAQ)

冰島有地方可以租鞋嗎？

冰島本地目前沒有專門租賃鞋的鞋店，目前我只找到有一個提供登山鞋租賃 服務的店家。如果只想要在特別活動的時候租用鞋子，你也可以選擇向你的Tour Operator 租用。

通常提供登山鞋租賃的旅行團營運商在你訂購旅行團時候就會提供給你這個選項，例如這個斯卡夫塔山冰川健行團在報名的時候就有提供「登山鞋租賃」(Hiking Boots Rental )或者其他額外裝備的租賃選項。但除了你參加這類有提供租借服務的Tour外，其他時間的鞋子、衣物等都是需要你自己準備好的，冰島沒有這類衣物租用的服務。

最適合冰島雪地的鞋子是什麼？

高筒登山鞋。

在冰島追極光穿什麼鞋

冰島的極光季是每年8月底開始至來年4月，在這段冰島冬季前後的期間，全國各地都會有下雪、積雪的機會。如果你只是準備追極光的話（無論是參加極光團還是自駕追極光），選擇上述提到頗適合冰島的雪地靴或防水靴都是沒有問題的。但如果你除此之外還準備體驗其他的特色活動，最好的選擇當然還是對於冰島來說絕對不會錯的：登山鞋了。

冰川健行適合用什麼鞋？

在冰島參加冰川相關(藍冰洞/雪地摩托/冰川隧道)的Tour鞋子穿什麼？

出於安全理由，體驗冰川健行需要結實的登山鞋—你可以選擇自己準備或者向旅行團營辦商租借。如果你準備參加冰川攀冰項目，由於行程要求的鞋子品質會更高，所以基本上在報名時都會提供租鞋的選項，少部分佛心的旅行社還會免費提供鞋子給參加者使用。

至於去冰川冰洞或藍冰洞、雪地電單車(Snowmobile)、冰川隧道這類Tour通常都會推薦你自己準備登山鞋或類似結實的鞋子。藍冰洞和冰川隧道需要參加者走動的部分不算很多，基本上只要你穿足夠保護你腳的鞋子，Operator 都不會過於為難你。而雪地摩托則還會額外為參加者提供防水的鞋套、連身防寒服(overall)等，所以你也是穿基本結實可以保護腳的鞋就可以了。

雨靴／水鞋適合冰島嗎？

不適合，個人覺得如非必要可以不需要準備。雨靴（例如Hunters、Aigle等品牌的傳統款）在冰島基本上的用途就只有在傾盆大雨的市區內行走時才派得上用場，如果你在郊外，這類鞋子的抓地力、防滑功能都不是很足夠，也不便於行走，加上本身它們有一定的重量，不是在冰島穿最舒適的選擇。

普通觀光適合什麼類型的鞋？

如果你任何戶外活動都完全不參加、只是存粹準備跟團或者租車自駕到經典上車下車觀光，在盛夏的6月、7月、8月，你可以準備比較輕便、鞋底較厚、防滑的戶外運動鞋、並不一定要準備登山鞋，因為熱門的旅遊景點和小鎮都比較容易到達，需要步行的情況不算很多。在冬季則還是建議準備適合雪地行走的雪靴或登山鞋—如果平衡力很不好的話也可以選擇在冬季期間準備好簡易的小冰爪套在鞋上使用。

長時間戶外遠足適合什麼類型的鞋？

對於準備自己挑戰在冰島長時間遠足或者夏季跟當地團到高地地區遠足健行，質地好的登山鞋是必備的，而根據你的徒步路線不同，你也有可能需要額外準備遠足過河用的登山涼鞋、特殊的neoprene襪（氯丁橡膠襪）等等。建議想在冰島嘗試夏天長途遠足健行的朋友首選跟團的方式旅行—主要因為冰島天氣情況比較特殊、有些遠足路線也有一定難度，由專業的導遊帶領下安全度會比較高，萬一「大吉利是」有什麼意外，也可以有人照應。

參加火山內部遨遊旅行團或者準備騎馬，一般的球鞋可以嗎？

不建議穿普通的平底波鞋參加這類Tour。火山內部遨遊Tour需要參加者遠足一段不短的路程前往集合營地；而騎冰島馬則因為你使用馬蹬，因此也需要可以保護腳踝的高筒鞋才適合。參加這類的Tour最好還是準備登山鞋或類似較為結實、高筒的鞋。

在鞋子上用防水噴霧有用嗎？

只能有一定程度上的幫助，但不是噴了之後就任何鞋都與水隔絕，不少時候是需要你噴很多很多很多才能看得出明顯但隔水效果。我會建議你直接買防水質地的鞋，而不是嘗試靠防水噴霧把原本防水度為0的鞋子變成「很防水」的鞋。

冰島鞋子濕了怎麼辦？

第一步先用毛巾或紙巾將鞋子內外吸乾。晚上回到旅館後，放在房間暖氣（冰島全年供暖，即使夏天也可開），通常一晚就能乾透。替換用的報紙塞入鞋內吸濕，也很有效。建議出發前備一雙快乾鞋墊、或者旅行多準備一雙鞋以防突發。

小孩／長者在冰島穿什麼鞋？

我個人沒有小孩實戰經驗，但基本原則還是防滑、防水、好穿脫。長者選鞋時遵循登山鞋的四大原則就好（防水、支撐、保暖、抓地）。實際建議是：年紀太小的嬰兒或行動力不便的老人家不太建議參加長途徒步和戶外活動，景點多需要步行，最好以車上觀光和簡單下車為主，鞋子以高筒防水、方便穿脫、腳踝有包覆力的款式最安全。

沿途景點如果主要只是上下車，運動鞋真的可以嗎？

如果你的行程真的只是在景點下車拍照，運動鞋是可以的。但以我的多年經驗，冰島旅行很難每個景點都只是「上下車」——多數景點都有濕滑石階、泥地、碎石或雪地，還是建議準備一雙具備防水、抓地力的鞋子以備不時之需。

冰島冬季鞋子怎樣搭配襪子最保暖？

夏天一般只需穿一層襪子。冬天建議「分層穿法」：一般襪子在內層＋羊毛襪在外層。鞋子尺寸最好留出空間讓兩層襪子不會過緊，有效保持足部溫度又不影響舒適度。

能在冰島機場或市區臨時買鞋嗎？

入境時機場免稅店裡面沒有鞋店。冰島首都雷克雅維克市中心購物街Laugavegur，或大型商場Kringlan、Smáralind才有戶外用品和鞋履專賣店。臨時需要買鞋，建議先到市區再找，隨時詢問當地人或旅館櫃檯可推薦的商店。

以上，

預祝大家冰島的旅程順利。
朋友，有緣冰島見。

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